Při slově superpotraviny si asi všichni vybaví názvy jako matcha nebo goji. Propagované doplňky stravy, které kvůli své popularitě nejsou zrovna nejlevnější. Přitom ale mezi nejlepší potraviny světa patří i úplně obyčejné věci, které má doma každý. Co tedy jíst, abyste pro své zdraví udělali maximum?
- Květák – podporuje imunitu, pomáhá při detoxikaci jater a účinně bojuje proti rakovinnovým buňkám
- Borůvky – regulují vysoký krevní tlak a zpomalují stárnutí mozkových buněk
- Vločky – jsou zdrojem železa, obsahují spoustu minerálních látek a pozitivně působí na nervovou soustavu
- Celozrnné výrobky – posiluje imunitní systém, obsahuje množství železa a chrání buňky
- Skořice – přírodní antibiotikum je zároveň prevencí proti trombóze a předchází onemocněním srdce. Navíc pomáhá s léčbou ekzémů a různých plísňových onemocnění.
- Zázvor – nejvíce pomáhá při dýchacích potížích a respiračních onemocněních. Také snižuje srážlivost krve, ulevuje od bolesti a pomáhá při nevolnostech.
- Jogurt – chrání před osteoporózou, přispívá ke správnému fungování zažívacího systému a funguje jako prevence před kardiovaskulárními nemocemi
- Sardinky – chrání srdce, dodávají vitamín D a omega-3 mastné kyseliny a přispívá ke správnému fungování mozku
- Sezam – lék na neurózy, deprese, psychózy, ale i na zlomeniny, bolesti kloubů nebo zad a funguje jako prevence osteoporózy
- Vlašské ořechy – snižují cholesterol a riziko infarktu a zároveň zlepšují náladu, kvalitu vlasů i pleti
- Čokoláda – kvalitní vysokoprocentní čokoláda působí pozitivně na kardiovaskulární systém, hydratuje pokožku a chrání ji před sluncem, prokrvuje mozek a zlepšuje náladu
Tak kterou superpotravinu si dnes dopřejete vy?