Bezpečný úklid: Na co si dát pozor při práci s čisticími prostředky
Na úklidu je krásné sledovat, jak se byt mění ve svěží, čisté a provoněné místo. Mnoho z nás si však neuvědomuje, jaká skrytá rizika s sebou úklid může nést.
Dlouhodobé působení chemikálií, alergenů a špatné návyky mohou vést k vážným zdravotním problémům. Stačí trochu opatrnosti, informovanosti a dodržování několika jednoduchých pravidel – a většině rizik se můžete snadno vyhnout.
Nejde jen o čistotu – ale i o vaše zdraví
Při úklidu se vaše tělo dostává do kontaktu s různými chemikáliemi, prachem a bakteriemi. Natahování se pro věci, nepřetržitá práce rukou při leštění zrcadel a drhnutí koupelny, nebo téměř taneční kroky při zametání či práci s mopem – to všechno jsou fyzicky namáhavé pohyby, které mohou vést k celkové únavě.
Úklid často zahrnuje práci s chemikáliemi, které mohou mít škodlivé účinky na zdraví, včetně podráždění kůže a dýchacích potíží. Bohužel mnohdy je bezpečnost během úklidu opomíjena. A to je špatně. Bezpečný přístup k práci chrání nejen vás samotné, ale zároveň dává větší klid rodině, která si vás pro úklid vybrala.
Nejčastější rizika
Podle statistik BOZP patří mezi deset nejčastějších rizik v úklidovém sektoru kontakt s nebezpečnými chemickými látkami – nejčastěji jde o poleptání hydroxidem sodným, dezinfekčními či deratizačními přípravky.
Jak se chránit před chemikáliemi a alergeny
Většina čisticích prostředků obsahuje látky, které často v ovzduší zůstanou i delší dobu po samotném úklidu. Zbytky těchto látek mohou ve vzduchu zůstávat i dlouho po úklidu a dráždit pokožku či dýchací cesty.
❗️Základní pravidla
Čtěte štítky: Před použitím nového nebo neznámého produktu zkontrolujte varování na obalu.
Nikdy nemíchejte bělidlo (Savo) s amoniakem! ⚠️
Při jejich smíchání vznikají jedovaté plyny zvané chloraminy, které mohou způsobit kašel, dušnost, nevolnost a podráždění očí i krku. Pokud potřebujete použít oba prostředky, používejte je vždy odděleně a mezi tím důkladně vyvětrejte.
- Použijte nejmenší účinné množství: Vyhnete se tak zbytečně vysokému množství chemikálií, které se může dostat na vaši pokožku nebo do ovzduší.
-
Uchovávejte chemikálie v označených lahvích: Nikdy je nepřelévejte do neoznačených nádob. Mohlo by to vést k záměně a vážným nehodám, pokud by někdo z domácnosti nevěděl, co obsahují.
❗️Ochranné prostředky
- Rukavice chrání pokožku před podrážděním.
- Rouška pomáhá předcházet vdechování škodlivých výparů nebo prachu.
- Oblečení s dlouhým rukávem snižuje přímý kontakt chemikálie s pokožkou.
- Dobré větrání je také velmi důležité, otevřete okna nebo zapněte ventilátor, pokud používáte čistící prostředek ve spreji nebo dezinfekci.
Věděli jste?
Pravidelné používání čisticích prostředků, zejména těch ve spreji, může poškodit plíce podobně, jako kdybyste kouřili 20 cigaret denně po dobu 10–20 let.
Chemikálie obsažené v některých čisticích prostředcích, jako jsou bělidla, mohou přispívat k chronickým dýchacím potížím, včetně astmatu, zánětu dýchacích cest a snížené kapacity plic. Bezpečnější alternativou jsou přírodní čisticí prostředky, například ocet, jedlá soda a kastilské mýdlo.
Jak předejít bolestem zad a kloubů?
Úklid je také fyzicky náročná aktivita. Ohýbání se, zvedání a nošení těžkých předmětů zatěžuje tělo, zejména v oblasti beder a na ramenou.
- Bezpečné zvedání: Vyhněte se prudkým a nekoordinovaným pohybům, které mohou zatížit spodní část zad.
👉🏻 Příklad: Když přenášíte těžký kbelík s vodou nebo vysavač, neohýbejte se narychlo ani netahejte předměty trhavě. Zkuste zvedat pomalu, s rovnými zády a zapojením nohou. Plynulé, kontrolované pohyby pomáhají předejít zbytečnému přetížení beder.
- Střídání úkolů: Místo toho, abyste udělali všechny náročné práce najednou, je lepší střídat fyzicky těžší a lehčí činnosti.
👉🏻 Příklad: Po umytí vany nebo drhnutí podlahy si dejte pauzu u jednoduššího úkolu – třeba utření poliček nebo zrcadel. Tím, že budete zapojovat různé svalové skupiny, předejdete přetížení jedné části těla a dopřejete svalům čas na regeneraci.
Věděli jste?
Mezi častá rizika patří uklouznutí na mokré podlaze, zakopnutí o pracovní pomůcky nebo nesprávná ergonomie práce, ze které nejčastěji vzniká bolest svalů a kloubů.
Studie ukázala, že pravidelné ergonomické cvičení (5-10 minut, 3× týdně) u úklidových pracovníků vedlo k výraznému snížení potíží s pohybovým aparátem.
Studie ukázala, že pravidelné ergonomické cvičení (5-10 minut, 3× týdně) u úklidových pracovníků vedlo k výraznému snížení potíží s pohybovým aparátem.
- Krátké přestávky: I během úklidu si dopřejte krátké pauzy na protažení – stačí dvě minuty. Pomohou vám uvolnit svaly a předejít přetížení části těla, kterou právě namáháte.
👉🏻 Příklad: Pokud se delší dobu ohýbáte při čištění oken nebo utírání prachu pod nábytkem, na chvíli se narovnejte. Protáhněte si záda, zakružte rameny nebo se jemně předkloňte a narovnejte trup. Tyto malé přestávky zamezí ztuhlosti a bolesti, které by se mohly ozvat na konci dne.
-
Vhodná obuv: Správné boty udělají víc, než by se mohlo zdát – pomáhají udržet stabilní postoj a snižují zátěž na klouby i páteř.
👉🏻 Příklad: Pokud trávíte celý den v pantoflích nebo měkkých botách bez opory pro klenbu, riskujete bolest kolen nebo nestabilitu při pohybu. Při úklidu zvolte uzavřenou, pevnější obuv s protiskluzovou podrážkou – bude se vám pracovat pohodlněji a hlavně bezpečněji.
Nepodceňujte práci se spotřebiči
Zbrklost nebo nepozornost při úklidu může snadno vést k nehodám. Stačí dodržovat několik jednoduchých bezpečnostních pravidel:
- Před použitím jakéhokoli elektrického spotřebiče zkontrolujte kabel a zástrčku, zda nejsou poškozené.
- Nikdy se nedotýkejte elektrických zařízení mokrýma rukama.
- Nastříkejte čisticí prostředek nejprve na hadřík, ne přímo na spotřebič.
- Před čištěním spotřebič vždy odpojte ze zásuvky.
- Alkoholové dezinfekční prostředky a spreje neskladujte ani nepoužívejte v blízkosti zdrojů tepla či otevřeného ohně.
Dodržováním těchto zásad minimalizujete riziko úrazu i poškození přístrojů.
Zabraňte šíření bakterií
Úklid není jen o tom, aby vše vypadalo čistě. Pokud se bakterie přenášejí z jednoho místa na druhé, veškerá snaha přijde vniveč.
Dbejte proto na správné návyky a osobní hygienu: používejte oddělené hadříky a houbičky pro různé části domácnosti, pravidelně si myjte ruce a nenechávejte čisticí pomůcky vlhké. Tak zajistíte, že domácnost bude skutečně hygienicky čistá, nejen na pohled.
Poslouchejte signály svého těla
Pokud se po úklidu často potýkáte s kašlem, pálením očí, svěděním kůže nebo bolestmi zad, tyto signály těla byste neměli ignorovat. Mohou naznačovat podráždění z čisticích prostředků nebo nadměrnou fyzickou zátěž. Pokud vás tyto problémy trápí, je vhodné poradit se s vaším obvodním lékařem a dopřát si trochu odpočinku.
Nebojte se o těchto problémech mluvit s rodinou, u které uklízíte. Pokud vás určitá látka dráždí nebo se vám špatně pracuje a manipuluje s některými pracovními nástroji, které vám rodina poskytla, otevřeně se s nimi o konkrétním problému pobavte, určitě společně najdete vhodnější alternativu.
Vaše tělo je váš nejdůležitější pracovní nástroj. Pečujte o něj – bezpečnost vás nezpomalí, naopak vám pomůže pracovat efektivněji a s větší lehkostí.
